Чим викликана втома у школярів?

 Батькам варто звернути увагу на здоров'я школяра, якщо він частіше одного разу на місяць приходить додому млявим і скаржиться на втому. Рекомендується уважно спостерігати за самопочуттям дитини і своєчасно надавати їй допомогу і лікування, щоб уникнути негативних наслідків для організму школяра. За статистикою, тільки 3% випускників шкіл - абсолютно здорові, решта дітей мають якісь патології.

Причини для погіршення самопочуття школяра можуть бути найрізноманітнішими. Наприклад, об'єктивні чинники - погана екологія, зниження імунітету та суб'єктивні - погане харчування і неправильний режим дня, велике навантаження в школі або низька фізична активність. Вплинути на об'єктивні причини погіршення самопочуття школяра майже неможливо, проте виправити суб'єктивні недоліки способу життя - цілком реально.

Сильне навантаження по шкільній програмі негативно позначається на самопочутті дитини. Сучасна програма освіту спрямована на те, щоб зробити з школяра генія, тому в неї постійно вносяться корективи і збільшуються завдання для учнів. Вдобавок, погіршити і так складне становище речей для дитини, можуть її батьки, якщо записують школяра на факультативи, гуртки та секції. Зрештою, у нього практично не залишається вільного часу, що сильно вимотує фізично і морально.

Великі навантаження на дитячий організм провокують появу стресу і неврозів. Слід зазначити, що існує пряма залежність кількості хронічних захворювань у школяра з інтенсивністю його програми навчання. Необхідно розуміти, що  режим дня будь-якого школяра бажано організувати так, щоб у нього залишався час на відпочинок і хобі. Секції та гуртки повинні емоційно заряджати школяра, тому їх він повинен вибирати самостійно.

Іноді школяр швидко втомлюється, якщо його віддали в перший клас занадто рано - заявляє психолог Світлана Подорожняк. Неготовність до школи може бути не тільки розумова і психологічна, а й фізіологічна. Перед тим, як вирішити віддавати малюка до першого класу необхідно перевірити його готовність наступним способом: попросити дитину поставити на аркуші паперу в кожній клітинці по точці, якщо вона за одну хвилину поставить 70 точок, то може відправлятися в школу. Однак, коли дитина насилу впорався з таким легким завданням, то це свідчить про те, що її кістки рук ще недостатньо зміцніли і не готові до шкільних навантажень.

Типові шкільні хвороби також призводять до появи хронічної втоми в учня. Найчастіше у школярів з'являються гастрит, короткозорість і сколіоз. Порушення роботи травної системи з'являються через неправильне харчування дитини протягом навчального року. Батьки можуть контролювати тільки сніданок школяра, а ось обід і всіможливі перекуси на перервах - ні.

Дитині нічого не заважає на перерві перекусити шкідливими чіпсами або сухариками, є у великій кількості солодощі або пити солодку газовану воду. Бажано донести до свідомості дитини, як важливо правильно харчуватися, щоб потім відчувати себе добре. В крайньому випадку, можна обмежити суму її кишенькових грошей до мінімуму, щоб учень не міг собі дозволити шкідливі продукти.

Проблеми із зором - найчастіше це короткозорість, провокують регулярні головні болі, втому і зниження уваги. Рекомендується вдома максимально знизити навантаження на зір школяра - обмежити перегляд телевізора і час, проведений за комп'ютерними іграми. Дитина повинна виконувати домашню роботу тільки в добре освітленому місці, їй не можна читати лежачи. Крім цього, бажано навчитися чергувати зорове навантаження з фізичним.

Багато дітей за шкільною партою набувають сколіоз, що є не тільки естетичноюпроблемою, а й фізичною. Неправильне положення тіла, м'язові зажими негативно впливають на роботу внутрішніх органів дитини. Отже, важливо контролювати, в якому становищі школяр сидить вдома, і пояснювати йому, як правильно необхідно це робити не тільки вдома, але і в школі. Рекомендується придбати школяру спеціальний регулюющий стілець і стіл для робочого місця.